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面对生活中的噪音,我们该怎么办?

    发布时间:2018-11-12 23:08:32   来源:互联网   作者:欧仕达助听器江苏中心
生活中的噪音无处不在

“现代都市中,噪音无处不在。”广州医学院第三附属医院耳鼻喉科主任欧阳顺林说,从每天早上我们起床后,喧闹的街市、此起彼伏的叫卖声、刺耳的汽车鸣笛声、震耳欲聋的音乐声就开始如影相随。“而在工作中,我们还需要不停地打电话,有的人更是一整天都需要通过电话交谈,到了下班时间,为了舒缓压力,人们又会选择戴上耳机听音乐、打游戏,甚至去KTV唱歌跳舞。”“这些其实都是损害我们听力的噪音。”欧阳顺林说,在这些噪音的长时间持续轰炸下,我们的听力在不知不觉中受损,当有一天突然发觉时,受损的听力已很难恢复。

危害:会导致耳朵噪音性耳鸣甚至耳聋

欧阳顺林介绍,一个人如果长时间戴耳塞听音乐,或者保持一种姿势接电话,又或者经常出入酒吧歌厅,都会导致耳朵噪音性耳鸣,严重的甚至会造成耳聋。“人的听觉承受能力一般在90分贝,超过这个分贝,脆弱敏感的内耳听觉毛细胞就会受到损失。”他分析说,长期戴耳塞听音乐,耳塞将耳道口塞得很紧,耳道处于密闭状态,音量很大的声音进入耳道内,直接传递到鼓膜,引起鼓膜强烈振动,从而造成内耳听神经受损。长时间接听电话,也会对内耳听神经产生同样的伤害。他还提醒,酒吧歌厅等娱乐场所的噪音往往都在115分贝以上,如果经常处在这种环境中,听神经细胞会在不知不觉中发生病理性损坏和退行性变,导致人体出现耳鸣和听力下降。

建议:

1.用耳机听音乐时不要超过一小时。

欧阳顺林说,噪音造成的听力受损,一般首先出现在高频率听力区,即4000Hz以上,然后逐渐到3000Hz、2000Hz、1000Hz等,而人们日常交谈的声音频率一般在1000~2000HZ,所以早期听力损失不易察觉,等到发现明显听力下降时,已为时较晚。他建议,用耳机听音乐时,音量最好保持在40~60dB,相当于一般谈话声或者略微小一点,以感觉舒适悦耳为宜,连续收听不要超过一个小时;接听电话时,不要长时间保持一种姿势,每天听电话的时间不要超过3小时,最好每过半小时,就让耳朵休息一会或轮流换耳接听。一旦出现耳鸣或耳闷塞感时,要及时就诊,详细检查听力有无损伤,及时予以改善内耳循环、营养神经、消肿、溶栓等对症治疗,在日常生活工作中尽量放松心情,舒缓压力,充分休息,最好能坚持做耳部保健操,多揉搓耳朵穴位,促进血液循环。

2.切忌频繁用力挖耳。

另外,频繁用力挖耳也会损害耳道。“耳屎”医学名称叫“耵聍”,是外耳道皮肤上的耵聍腺的分泌物。“许多人以为它只是肮脏的排泄物,而不知道耳屎对耳朵有十分重要的保护作用。”欧阳顺林介绍,富含油脂的耳屎能阻挡细小的灰尘侵入耳道,还能维持相对稳定的温度和湿度,耳屎中的脂肪酸,在耳道皮肤表面形成一层酸膜,使外耳道处于酸性环境,具有一定的杀菌作用。“不仅如此,耳屎还能使外耳道空腔稍变狭窄,对传入的声波起到过滤和缓冲作用,保护鼓膜不被强声震伤。”他说,经常大力挖耳,容易碰伤耳道引起感染、发炎,甚至弄坏鼓膜,严重时反复刺激耵聍腺体还有可能诱发腺体癌变。“如果需要定期清理耳屎,最好请耳鼻咽喉专科医生进行科学清除。”

3.常吃护耳食物延缓听力下降。

椐有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人,这种比例就更高。所以,我们在即将步入老年行列时,不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食调理,能够延缓听力下降的发生。

要多选择含铁丰富的食物,如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等;多补充含锌丰富的食物,如动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等;要注意补充富含维生素的食物,维生素C、维生素E主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。另外,老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物,有利于改善血液黏稠度,使耳朵末梢微血管通畅。
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